chronická únava

Pocit únavy nie je nič nezvyčajné – raz za čas premôže každého, po náročnej šichte v práci či kolobehu domácich prác. Sú však ľudia, pre ktorých je únava každodennou realitou. Čo robiť v prípade, ak pocit únavy nadobudne chronickú podobu?

 

Keď pocit únavy trvá príliš dlho…

 

Únavu môžeme pociťovať nielen v dôsledku fyzického alebo psychického vyčerpania, ale aj ako následok vírusového či infekčného ochorenia. Môže byť sprievodným javom mnohých chorôb (napr. diabetes, nádorové ochorenia, hormonálne poruchy, depresia…) – navštívte teda najprv vášho lekára a nechajte si urobiť príslušné testy. K diagnóze chronická únava či chronický únavový syndróm sa dostanete až vylučovacou metódou. Ide totiž o dlhodobé (6 a viac mesiacov trvajúce) pocity únavy, ktoré nemajú žiadnu zjavnú fyziologickú príčinu.

 

Aké príznaky má chronická únava?

 

  • pretrvávajúci pocit únavy a nedostatočná vitalita
  • malátnosť
  • zábudlivosť
  • zhoršená schopnosť koncentrácie
  • znížená výkonnosť (fyzická aj psychická)
  • nespavosť alebo naopak prílišná spavosť, ospalosť počas dňa
  • bolesti hlavy
  • podráždenosť
  • pocity úzkosti
  • zvýšená teplota
  • bolesti v krku, lymfatických uzlinách, svaloch, kĺboch.

 

Ako si môžeme pomôcť pri chronickej únave?

 

Toto ochorenie patrí predovšetkým do rúk odborníkov – psychiatrov, psychológov či psychoterapeutov. Pátrajte po príčinách únavy v duševnej rovine. Máte priveľa stresu v práci či konflikty so šéfom alebo kolegami? Trápia vás partnerské či rodinné problémy, ktoré vás oberajú o životnú silu? Po dôkladnom preskúmaní problému ľahšie nájdete riešenie a formu terapie. Pomôcť môžu relaxačné techniky, meditácie, prechádzky v prírode, šport, hudba či aktívne pestovanie koníčkov. Dôležité je tiež, dodržiavať zásady kvalitného spánku.

 

Tip: Ak vás trápia pocity únavy, ktoré nie a nie zmiznúť ani po nočnom odpočinku, odporúčame vám siahnuť po doplnkoch výživy na zlepšenie spánku. Jedným z nich je aj PILLow, obsahujúci výťažky z rastlín (Chmeľ otáčavý, Valeriána lekárska, Medovka lekárska, Mučenka pleťová, Ľubovník bodkovaný), ktoré pôsobia upokojujúco, uvoľňujúco a zmierňujú stavy nervového vyčerpania. Doplnok výživy PILLow je voľne dostupný online.

Mohlo by vás zaujímať