niekedy-aj-2-dni-stacia-na-riadnu-ocistu-tela

Dá sa to aj inak. Máme na mysli očistu (detox) svojho tela iba počas dvoch po sebe nasledujúcich dní. Nie je pritom potrebné dlhodobo a drasticky hladovať, či oddávať sa diétam. Dá sa to, ak si na to vyčleníte dostatok času, najlepšie, ak budete bez starostí a práce, možno počas nastávajúcich sviatkov, či víkendu.

Detox, ktorý vám predstavíme v našom článku, bude spočívať v pití ovocných (zeleninových) štiav a v konzumácii zeleniny a ovocia. S nimi doprajete telu množstvo vitamínov, minerálnych látok a ostatných prospešných živín. Dosiahnite aj vy očistu svojho tela práve takýmto spôsobom. Taktiež začnite odstraňovať z tela nebezpečné a škodlivé toxické látky.

Začnite prípravou „zeleninovej“, nie „ovocnej“ šťavy …

Ak máte vlastnú záhradku, máte šťastie, pretože si sami viete dopestovať zdravšie organické plody. No ak musíte zeleninu kupovať, nakupujte iba z overených zdrojov – trhov, či od drobných pestovateľov a nezabúdajte všetky plody poriadne vždy vyumývať a oškriabať. Dbajte na to, aby ste všetku zeleninu odšťavovali v pravý čas s cieľom zabezpečiť si čerstvé zdravé šťavy.

V prípade, že sa vám zdajú šťavy silné, pokojne ich môžete zriediť s vodou. Pokiaľ inklinujete skôr k ovocným šťavám, dávajte si pozor a radšej sa im vyhnite. Majú vyššiu hladinu cukru a rovnako môžu spôsobovať problémy so samotnou úrovňou cukru v krvi po ich požití. No dobrou voľbou nebude, ak ovocie úplne vylúčite zo svojho jedálnička. No radšej ovocie konzumujte čerstvé (nie vo forme ovocných štiav), nakoľko šťavy potom strácajú významnú vlákninu.

Prichystajte sa na zmenu …

Nezabudnite si už skôr pred samotnou kúrou prichystať čerstvé byliny (najlepšie z domáceho pestovania), nesýtenú minerálnu vodu, tri až štyri kilogramy zeleniny (prevažne červenej repy, mrkvy, kapusty, šalátu a zeleru) a minimálne kilogram ovocia, ktoré máte najradšej (vyhnúť by ste sa mali sladkým banánom).

Ráno vstávajte s pohárom vody …

V rámci týchto dvoch dní očisty dbajte na to, aby ste si každé ráno ihneď po zobudení dopriali pohár vody. Okrem toho telu doprajte masáž masážnou kefou a osviežte sa sprchou. Oblečte sa do príjemného oblečenia a zacvičte si niekoľko cvikov z jogy. V rámci raňajok si doprajte pohár šťavy, následne si odpočiňte a relaxujte. Počas dňa nezabúdajte piť vodu. Obed bude v podobe zeleninovej šťavy. Po ňom bude nasledovať nie príliš dlhá prechádzka po čerstvom vzduchu, najlepšie v prírode.

Aj večera aj ďalšie dni musia byť detoxikačné …

Večera rovnako musí byť prispôsobená detoxikačnej kúre. Mala by sa skladať zo štyroch typov byliniek a zeleniny. Druhý deň si počínajte rovnakým spôsobom. Tretí deň musíte byť obozretní, čo sa týka stravy, aby si telo na ňu privyklo. Platí, že ak si takúto očistu doprajete v pravidelných cykloch, účinky budú dlhodobé. Snažte sa skĺbiť aj prácu s vaším úmyslom niečo zdravé urobiť pre svoje telo a nesnažte sa voliť len náročné formy diéty. Ako sami vidíte, dá sa to aj jednoduchším tipom očisty.

Očista a starostlivosť nielen zvnútra, ale i zvonka …

Nezabúdajte na starostlivosť aj zvonka. Najlepším variantom bude masáž tela olejom. Na výber máte viac olejov. Najvhodnejšími sú panenský olivový olej alebo mandľový olej. Vždy ako prvé nezabúdajte olej zahriať a následne začnite masáž. Najskôr jemne a pomaly, neskôr postupujte v masírovaní rýchlejšie a silnejšie s cieľom prekrviť pokožku a stuhnuté svalstvo.

Tak čo, skúsite očistu svojho tela počas najbližších dvoch dní práve týmto spôsobom? Zaručene vám to môže pomôcť. Ale pamätajte, čím častejšie a pravidelnejšie uskutočníte takúto očistu svojho tela, tým kvalitnejšie výsledky na svojom tele, či zdraví spozorujete. Hurá na detoxikáciu svojho organizmu!