Pečeň je hlavná „filtračná stanica“ v tele, ktorá nás zbavuje toxínov. Čo však v prípade, že je toho na ňu priveľa a potrebuje detox? Prečítajte si naše tipy na čistenie pečene. Niet pochýb o tom, že pečeň je životne dôležitý orgán – zbavuje krv toxických látok, ktorých je v našom živote neúrekom a zabezpečuje dobrú obranyschopnosť organizmu. Škodí jej nezdravý životný štýl – alkohol, prejedanie sa (mastné a vyprážané jedlo, priveľa cukru) a užívanie veľkého množstva liekov (predovšetkým hormonálnych prípravkov).

Ako zistíme, že naša pečeň potrebuje detox?

Znečistená pečeň sa môže prejaviť napríklad ako:
  • bolesť v pravom boku
  • žltkastý odtieň pokožky
  • bolesti brucha
  • zvýšený cholesterol
  • kožné problémy (svrbenie, akné, ekzém, pigmentové škvrny…)
  • chronická únava
  • alergie
  • zhoršený zrak a iné očné problémy (kruhy pod očami, zápaly spojiviek, slzenie, pálenie…)
  • nevoľnosť
  • náladovosť
  • depresia
  • nespavosť
  • zvýšená agresivita
  • hučanie v ušiach
  • migrény
  • neprimerane tmavý moč
  • strata chuti do jedla.

Čistenie pečene pomocou stravy

Ak chcete svojej pečeni dopriať poriadnu očistu, mali by ste obmedziť predovšetkým mäso, tuky, cukor a alkohol. Do svojho jedálnička zaraďte množstvo čerstvej zeleniny (najmä zelenej farby, ale aj cviklu, mrkvu, reďkovku), kyslú kapustu, klíčky (žeruchu, fazuľu mungo), zelené potraviny (mladý jačmeň, chlorellu) a pečivo zo špaldovej múky. Na dochutenie pokrmov používajte cesnak rascu, bazalku, petržlen, rozmarín, zázvor a citrónovú šťavu. Z ovocia sú pre vás vhodné marhule, broskyne, čučoriedky, černice a čierne ríbezle.

Bylinky pre úspešný detox pečene

Odporúčame vám vyskúšať očistnú kúru pomocou bylinných čajov – pozor však na teplotu. Čaj by nemal byť horúci. Nechajte bylinky vylúhovať a popíjajte detoxikačný čaj izbovej teploty.

Pestrec mariánsky

Pestrec obsahuje silný antioxidant silymarín, ktorý výrazne regeneruje a posilňuje pečeň. Čaj si pripravíte z rozdrvených semienok tejto bylinky, ktoré zalejete vriacou vodou (1 PL semienok na 1 liter vody).

Repík lekársky

Repíkový čaj je plný vitamínov, stimuluje vylučovanie žlče, podporuje činnosť pečene, bezproblémové trávenie a imunitu. Doprajte si 1-2 šálky repíkového čaju denne.

Púpava

Čaj z púpavových listov alebo koreňa je silným detoxikačným prostriedkom – nielen pre pečeň, ale aj pre celý organizmus. Mladé púpavové listy môžete pridávať aj do šalátov, ako vítané spestrenie jedálnička a vitamínovú bombu.

Kotvičník zemný

Kotvičník podporuje čistenie pečene a naviac pôsobí pozitívne aj na celkovú vitalitu organizmu. Dodáva fyzickú aj psychickú silu a zlepšuje libido – je skvelou pomocou predovšetkým pre mužov, ktorých trápi erektilná dysfunkcia. Väčšina z nás si myslí, že správnu detoxikáciu zvládneme bez problémov vždy a stále. Opak je niekedy pravdou. Viete aké najčastejšie chyb robíme pri detoxe? Vyvarujte sa im!